デトックス効果【ホットヨガな生活】

デトックス効果 ホットヨガはデトックスにも効果があると
言われています。

ホットヨガをやるとレッスン中に大量な汗が出ますので、
その汗とともに毛穴に詰まった汚れや老廃物も排出され
るためでしょう。
そのため、水分補給は大事です。

レッスン中に流れ出た水分を補うため、こまめにミネラル
ウォーターを飲んで行うことで、体内の水分循環も効率よく
行われるし、新陳代謝を促します。

筋肉を適度に使うことは体の老化防止になります。

運動不足でいると、筋肉に乳酸がたまりやすくなり、慢性的な
疲労感がでたり、体が凝り固まって、血液循環が悪くなるなど
体になんらかの悪い影響を与えますので、体を適度に動かす
ことは大事なことですね☆