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ホット ヨガ@ウェア

ホットヨガのウェアには、けっこう露出過多なもの、体にピッ
タリしたものもありますが、伸縮性・通気性に優れていること
や体を支える手が滑りにくいこと、自分のボディラインの変化
に気づきやすいことなどから、やっぱり専用のヨガウェアがい
いと思います。

安いもので1000円ぐらいのものから、高いもので1万円以
上のものもありますが、最初から高価なものは必要ありません

なかには、インナー着きのものもあるので、そんな時は替えの
下着も不要ですね。

その日の気分でウェアを替えてみたりしてオシャレをするのも
、ヨガのもう一つの楽しみとなってくるでしょう。

ホットヨガウェアもオシャレなものがいっぱい出ているので、
探してみましょう!!
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ホット ヨガ@ウェア

ホットヨガウェアといえば、お薦めはプーマかadidas。

サイズ、生地、ウェストのタイプ、袖の雰囲気、選択のポイン
トはいろいろあるけど、やはりスーポーツブランドのノウハウ
が活かされているかが一番です。

その理由は、大量に汗をかくのでベトベト感がホットヨガの練
習に邪魔だから!

以前よりヨガスペースは小さくなってきた印象のあるプーマ
すが、やっぱりお薦めのブランドではあります。

自分にあった、楽に動けてかつ体にフィットする、そんなウェ
アを手に入れてホットヨガを楽しんでみて下さい。


ホット ヨガ@大阪

東京以外の地区にも、続々ホットヨガ教室は増えていますが、
特に大阪方面で最も店舗数が多く、注目を集めているのが、ホ
ットヨガスタジオオー(hot yoga studio o)です。

大阪・京都・兵庫中心に店舗展開していますが、福岡・博多に
も2店舗出店しています。

もうひとつ、関西といえばHOT ZONE ZERO(ホットゾーンゼロ)
でしょう。
ホットヨガの聖地・愛知県を発祥の地とし、現在名古屋に4店
舗展開中です。

ホットヨガの輪はだんだん全国に広がってきています。
大阪地区は激戦で、たくさんのホットヨガスタジオから、
選ぶことができます。


ホットヨガとは

ホットヨガはビクラムヨガとも呼ばれますが、これは、インド
のビクラムチョードリー師が考案したからです。

なぜ、「ホット」と呼ばれるかも、この「インド」と関連して
いるのですが、要するに発祥の地インドと同じような気温40度
と湿度60%の環境のなかで行うのです。

実はこの環境が、人間の筋肉が最も柔軟になり、多少ハードに
筋肉を使っても、筋肉痛になりづらい環境なのです。

このような環境下行われるホットヨガは当然大量の汗をかきま
す。
この大量の発汗がデトックス効果・ダイエット効果につながっ
てきます。

まず、1レッスンで2リットル近くの汗をかきますが、これが
老廃物を排泄し、身体の中を解毒するいわゆるデトックス効果
をもたらすのです。

ホットヨガの1レッスンは60分から90分ですが、この時間のな
かできめられた26種類のポーズを続けて練習していきます。
経験にもよりますが、初心者の方は、最初は短めのコースを選
択し、自分の体調管理を十分に行って、無理なく実行すべきで
す。
決して無理をしないことです。
水分補給をタップリ行いながら、高温のなかでのことですので
、体調の変化には最新の注意を払いましょう。
少しでも調子の悪いときは、遠慮せずに部屋の外に出て休憩し
ましょう。

続けていくうちに、身体の基礎代謝が高まり、脂肪燃焼が促進
されることから、大きなダイエット効果がホットヨガにはある
のです。
さらに継続すれば、脂肪が付きにくい身体を手に入れることが
できるはずです。

水分補給用の水、タオル、着替え、これさえあれば十分です。
たっぷり汗をかいた後のシャワーはまさに爽快そのものでしょ
う♪


ホット ヨガ@名古屋

名古屋でホットヨガを始めたい方に、【ホット36.5℃スタ
ジオ タオヨガ】をご紹介します。

【ホット36.5℃スタジオ タオヨガ】
住所: 名古屋市中区錦3-23-6 宝塚ビル3F(栄駅よりすぐ)
営業: 平日10:00~22:00 土日祝10:00~20:00

タオとは?
日本語の「道(どう)」につながるもので、実はアジア全域で
使われている言葉なのですが、意味は日本語の道のとおり、一
つの物事の本質を究めていくことです。
柔道、剣道、書道、茶道、などなど、日本人であれば、一つ一
つの所作にまで本質的な意味合いを求める「求道」のこころは
理解できるところですが、ヨガにも「ヨガ道」というコンセプト
を打ち出したのが、タオヨガ(ヨガ道)です。

「求道」の精神であらゆるものにこだわります。

1 温度へのこだわり     
2 アジアンへのこだわり
3 水へのこだわり
4 セラピーへのこだわり
5 空気へのこだわり

名古屋近郊の人は、おすすめです!!
http://www.foottherapy.jp/tao/