ホット ヨガ@ウェア
ホットヨガのウェアには、けっこう露出過多なもの、体にピッ
タリしたものもありますが、伸縮性・通気性に優れていること
や体を支える手が滑りにくいこと、自分のボディラインの変化
に気づきやすいことなどから、やっぱり専用のヨガウェアがい
いと思います。
安いもので1000円ぐらいのものから、高いもので1万円以
上のものもありますが、最初から高価なものは必要ありません
。
なかには、インナー着きのものもあるので、そんな時は替えの
下着も不要ですね。
その日の気分でウェアを替えてみたりしてオシャレをするのも
、ヨガのもう一つの楽しみとなってくるでしょう。
ホットヨガウェアもオシャレなものがいっぱい出ているので、
探してみましょう!!
ホットヨガウェアを探す!! ヨガウェア満載!
ホット ヨガ@ウェア
ホット ヨガ@大阪
東京以外の地区にも、続々ホットヨガ教室は増えていますが、
特に大阪方面で最も店舗数が多く、注目を集めているのが、ホ
ットヨガスタジオオー(hot yoga studio o)です。
大阪・京都・兵庫中心に店舗展開していますが、福岡・博多に
も2店舗出店しています。
もうひとつ、関西といえばHOT ZONE ZERO(ホットゾーンゼロ)
でしょう。
ホットヨガの聖地・愛知県を発祥の地とし、現在名古屋に4店
舗展開中です。
ホットヨガの輪はだんだん全国に広がってきています。
大阪地区は激戦で、たくさんのホットヨガスタジオから、
選ぶことができます。
ホットヨガとは
ホットヨガはビクラムヨガとも呼ばれますが、これは、インド
のビクラムチョードリー師が考案したからです。
なぜ、「ホット」と呼ばれるかも、この「インド」と関連して
いるのですが、要するに発祥の地インドと同じような気温40度
と湿度60%の環境のなかで行うのです。
実はこの環境が、人間の筋肉が最も柔軟になり、多少ハードに
筋肉を使っても、筋肉痛になりづらい環境なのです。
このような環境下行われるホットヨガは当然大量の汗をかきま
す。
この大量の発汗がデトックス効果・ダイエット効果につながっ
てきます。
まず、1レッスンで2リットル近くの汗をかきますが、これが
老廃物を排泄し、身体の中を解毒するいわゆるデトックス効果
をもたらすのです。
ホットヨガの1レッスンは60分から90分ですが、この時間のな
かできめられた26種類のポーズを続けて練習していきます。
経験にもよりますが、初心者の方は、最初は短めのコースを選
択し、自分の体調管理を十分に行って、無理なく実行すべきで
す。
決して無理をしないことです。
水分補給をタップリ行いながら、高温のなかでのことですので
、体調の変化には最新の注意を払いましょう。
少しでも調子の悪いときは、遠慮せずに部屋の外に出て休憩し
ましょう。
続けていくうちに、身体の基礎代謝が高まり、脂肪燃焼が促進
されることから、大きなダイエット効果がホットヨガにはある
のです。
さらに継続すれば、脂肪が付きにくい身体を手に入れることが
できるはずです。
水分補給用の水、タオル、着替え、これさえあれば十分です。
たっぷり汗をかいた後のシャワーはまさに爽快そのものでしょ
う♪
ホット ヨガ@名古屋
名古屋でホットヨガを始めたい方に、【ホット36.5℃スタ
ジオ タオヨガ】をご紹介します。
【ホット36.5℃スタジオ タオヨガ】
住所: 名古屋市中区錦3-23-6 宝塚ビル3F(栄駅よりすぐ)
営業: 平日10:00~22:00 土日祝10:00~20:00
タオとは?
日本語の「道(どう)」につながるもので、実はアジア全域で
使われている言葉なのですが、意味は日本語の道のとおり、一
つの物事の本質を究めていくことです。
柔道、剣道、書道、茶道、などなど、日本人であれば、一つ一
つの所作にまで本質的な意味合いを求める「求道」のこころは
理解できるところですが、ヨガにも「ヨガ道」というコンセプト
を打ち出したのが、タオヨガ(ヨガ道)です。
「求道」の精神であらゆるものにこだわります。
1 温度へのこだわり
2 アジアンへのこだわり
3 水へのこだわり
4 セラピーへのこだわり
5 空気へのこだわり
名古屋近郊の人は、おすすめです!!
http://www.foottherapy.jp/tao/